风湿-膝关节疼痛

老一辈从小就劝我们不要晚上冲凉，会得风湿。我一开始真不信，因为没有根据嘛...

我就是常在10点过后冲凉，长期下来，真的会关节疼，尤其是膝关节，有时就像寒风刺骨，拿它没辙。

后来自己想了个办法，既然老人家说是进风、潮湿引起，那尽量避免就因该没事。

所以呢，

晚上尽量在11点前洗澡，用热水

洗好后就一定要从头到脚抹干

从冲凉房出来一路别吹到风

头发抹了后，快速吹干

房间风扇开1度最好，真的太热就2度，一直到天亮

睡觉时，要么就穿长裤，要么一定要盖被子


这样下来几个月，关节就不会疼痛了-- 只经本人试验，其他人的话就不知道了...

但是自从没住宿舍后，毛病又犯了。原因是在家里是跟两个妹子睡，她们都很怕热，风扇老是给开到4度去 =.= 我是睡最靠近风扇的啊... 有时膝关节疼就算了，每天起床鼻子就很不舒服，太冷了~


其实睡觉不必太凉，不会太热到满身汗就可以了，这样对身子比较好啊。